发炎可以吃什么食物

发炎时，可以选择一些食物来帮助缓解疼痛和加速康复。一些抗炎食物如鱼类、坚果和橄榄油都富含ω-3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎的作用，能够减少炎症反应和缓解疼痛。均衡的饮食中还应包含富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃和菠菜。维生素C有助于增强免疫系统和抗炎能力，促进伤口愈合。一些蕈类，如蘑菇和姬松茸，也具有抗炎作用，可以加入膳食中。发炎时，适当选择抗炎食物，可以帮助缓解疼痛和促进康复。