舌青宜吃：清淡易消化的食物，如清汤、粥、蒸鱼、蒸蛋等。
舌青禁忌：辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、葱姜蒜、油炸食品、酒类等。
分析：
舌青是比较常见的一种口腔问题，常见于发烧、感冒、咳嗽等疾病后。由于病情导致的消化不良、食欲不振等原因，舌头表面的颜色会出现淤青的感觉。那么在饮食方面，应当选择清淡易消化的食物，比如清汤、粥、蒸鱼、蒸蛋等。这些食物易于消化，而且不会加重肠胃负担。多喝水也是一个好习惯，可以帮助身体排除毒素，促进康复。
另一方面，要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物。主要是这些食物吃后，会对胃肠道产生刺激，进一步加重肠胃负担，不利于身体的恢复。如辣椒、葱姜蒜、油炸食品、酒类等，这些都不宜食用。含糖饮品也应该限制，因为糖分对身体不利，易使病情恶化。
舌青的患者在饮食方面应该清淡易消化，避免辛辣油腻，多喝水，这对身体恢复有很大的帮助。
