宜吃：紫菜、桑葚、黑枸杞、黑豆、乌饭等食物。
禁忌：烟酒、辛辣刺激食物、过度疲劳、情绪过度激动、长期失眠等。
详细分析：
舌头上出现紫色的现象被称为舌紫，这通常是身体内部阳气不足导致的。饮食调理可以帮助阳气调整平衡，下面是宜吃和禁忌的食物：
宜吃：
1.紫菜：富含蛋白质、矿物质、维生素和多种微量元素，具有降血脂、降胆固醇、促进新陈代谢等功效。
2.桑葚：富含维生素C、锌、铁、硒等营养素，有增强免疫力、抵抗疲劳、促进新陈代谢等作用。
3.黑枸杞：营养价值很高，含有多种蛋白质、氨基酸和多种微量元素，可以增强肝肾功能。
4.黑豆：是性味甘平的食物，有润肺止咳、益肾强筋、清热解毒等作用。
5.乌饭：是一种黑色的米饭，具有滋补肝肾、清热解毒、补气养血等功效。
禁忌：
1.烟酒：喝酒抽烟会破坏人体内部的阳气平衡，加剧舌紫的症状。
2.辛辣刺激食物：过度食用辛辣刺激的食物会刺激肝脏，造成阳气失衡。
3.过度疲劳：过度疲劳会加重身体的阳气不足，进一步导致舌紫。
4.情绪过度激动：过度的情绪波动，尤其是情绪过度激动会对阳气平衡产生负面影响。
5.长期失眠：失眠会影响睡眠质量，加重身体的阳气不足，尤其是长期失眠。
