晨僵是性格懒散、习惯于晚睡晚起的人的表现，而这种生活习惯往往伴随着不规律的饮食。晨僵应该特别注意饮食的健康。晨僵应注重早餐的摄入。早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体提供所需的营养和能量。而晨僵通常喜欢长时间睡晚，往往没有时间准备早餐或者早餐过于简单。这样做会导致血糖低，影响身体机能的正常运转。晨僵应避免过饱或过饿。由于作息时间不规律，晨僵很可能会出现食欲不振或者暴饮暴食的情况。过饱会导致胃部不适，过饿则容易引起低血糖，都对身体健康有害。晨僵应尽量保持餐饮的规律，并且控制饮食分量，避免暴饮暴食或者不吃饭的情况。对于晨僵来说，饮食的健康均衡与规律对于保持身体健康非常重要。
晨僵应该注意饮食，主要是因为不规律的作息时间和不良的饮食习惯会对身体健康产生负面影响。长期的不规律作息和不健康的饮食习惯会导致胃肠蠕动不畅，消化吸收功能下降，进而引发各种消化系统疾病。晨僵喜欢晚上吃夜宵，食物未经充分消化就进入睡眠状态，容易导致胃酸倒流，引发胃酸反流病。而过强的胃酸会刺激食道，引起食道炎症甚至溃疡。此外，不规律的饮食也会导致营养摄入不均衡，影响身体健康，使晨僵易患各类疾病。因此，晨僵应该注意饮食，保持规律的作息时间和健康的饮食习惯，以维护身体健康。
