端坐呼吸时，不宜食用过于油腻、刺激性食物。这是因为这类食物会增加胃肠道的负担，导致消化系统不适，影响呼吸的舒展与深度。
过于油腻的食物会增加胃肠道的消化负担。例如油炸食物、油腻的肉类等，这些食物含有大量脂肪和油脂，摄入过多会使胃需要分泌更多的胃液进行消化，使胃肠负担过重，导致胀气、胃胀等不适感。而当我们进行端坐呼吸时，需要集中注意力和精神，油腻的食物会使消化系统过度活跃，干扰我们的心境和呼吸状态。
过于刺激性的食物会导致消化不良和烧心等问题。例如辛辣食物、咖啡和浓茶等，这些食物具有刺激消化道的性质，会引起胃灼热、胃痛和反酸等不适感。当我们进行端坐呼吸时，需要保持身体的平静和内心的安宁，刺激性食物会使胃酸分泌增多，破坏身心平衡，影响呼吸的深度和舒展。
容易引起过敏的食物也要避免。例如贝类海鲜、牛奶和花生等，这些食物含有特定的过敏原，容易引起过敏反应，例如皮肤瘙痒、呼吸急促、消化不良等。过敏反应会导致身体的不适感，影响我们进行端坐呼吸的舒展和深度。
因此，在进行端坐呼吸时，应注意饮食的轻淡和清淡化。应多摄入新鲜蔬菜、水果和高纤维食物，避免过多的脂肪、刺激性和过敏性食物的摄入。这样有助于保持消化系统的平稳运作，减少胃肠道的负担，为呼吸的舒展和深度创造良好的内部环境。
