安静腹指的是处于放松状态下的腹部肌肉。在生活中，很多人由于缺乏运动或习惯不良等原因，导致腹部肌肉过度紧绷，形成了过度强壮的“六块腹肌”，这种状态被称为“紧腹”。相比之下，安静腹则是一种更为自然、更能保护腰椎的状态。
不仅如此，安静腹还有很多好处，比如可以缓解腰痛和颈痛、促进排便和消化、有助于身体代谢的正常运转等。因此，保持安静腹的状态，需要进行适当的体育锻炼、生活习惯的调整以及正确认识腹肌美的概念，从而使得腹肌的状态更加自然、更易于保持健康、更能带来各种健康福利。
