得了脾虚舌胖需要进行脾虚调理和舌胖保养。脾虚是中医中常见的一种体质问题，主要表现为消化功能不佳、容易疲倦、食欲不振等。舌胖则是一种饮食不当，导致舌头肥大的情况。
要调理脾虚问题。脾虚可以通过调整饮食习惯来改善。建议多吃易于消化的食物，如米饭、面食、熟透的蔬菜等，可以适当加入一些温热食材，如生姜、大枣等，以促进脾胃的消化吸收功能。同时要避免食用过冷、过热或刺激性食物，不要过度饮酒和吃辛辣、油腻等食物。保持良好的饮食作息，定时定量进餐，避免过度劳累，有助于改善脾虚问题。
另外，要保养舌胖。首先要注意饮食结构，控制摄入的热量和脂肪含量，避免高热量、高脂肪食物的摄入，保持适量的运动，达到减肥的效果。其次要坚持口腔卫生，定期刷牙，并用舌刷清洁舌头，避免舌苔过厚，产生口臭等问题。舌头的肥大也可能是由于舌头肌肉松弛所致，可以尝试进行舌头锻炼，如用力伸舌、舔鼻尖等动作，以增强舌肌的紧张度。保持充足的睡眠，减轻精神压力，也对舌胖有一定的缓解作用。
得了脾虚舌胖需要进行脾虚调理和舌胖保养。通过合理的饮食结构、良好的生活习惯、舌头锻炼等措施，可以有效改善脾虚问题和舌胖情况，达到调理保养的效果。
