对于耳屎多的人来说，饮食对于缓解这一问题有着重要的作用。推荐食用含有丰富维生素A、维生素C和Omega-3脂肪酸的食物。这些食物包括胡萝卜、橙子、菠菜、鳕鱼等。这些食物不仅有助于改善耳屎过多的情况，还有助于保持耳朵和听力的健康。
胡萝卜是一种富含维生素A的蔬菜，在耳屎多的人的饮食中是非常重要的。维生素A有助于维持耳朵内部的黏膜健康，减少耳屎的产生。而橙子富含维生素C，可以增强免疫力，进一步保护耳朵免受感染。菠菜是另一个非常有益的食物，它富含抗氧化物质和维生素C，有助于减少耳屎的产生并维持耳朵的健康。鳕鱼也是一个很好的选择。它含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以降低耳朵内部的炎症。
通过调整饮食，消耗这些含有关键维生素的食物，耳屎多的问题可以得到缓解。这些食物对于保持耳朵健康和促进耳屎的正常排出非常重要。选择适当的食物，对于改善耳屎多的问题将有明显的效果。因此，通过摄入含有丰富维生素A、维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，可以帮助改善耳屎多的情况，保持耳朵的健康和听力的良好状态。
