骨质增生症可以吃一些特定的食物来缓解症状和提供所需的营养。富含钙质的食物对于骨质增生症患者至关重要。牛奶、豆类、绿叶蔬菜以及鱼类都是良好的钙来源。富含维生素D的食物也对骨骼健康至关重要。阳光暴露是身体自行产生维生素D的一种途径，但是骨质增生症患者可能因为症状限制活动而无法获得足够的阳光，因此，食物中摄取维生素D尤为重要。富含蛋白质的食物也对骨质增生症的患者很有帮助。肉类、鸡蛋、奶制品和豆类都是蛋白质的良好来源。通过摄取富含钙质、维生素D和蛋白质的食物，骨质增生症患者可以为自己提供所需的营养物质，增强骨骼健康，并减轻症状的不适。