气阴两虚咽痛的人平时应避免食用辛辣刺激、热性食物以及烟酒等，原因如下：

1. 辛辣刺激食物：辛辣刺激食物包括辣椒、生姜、大蒜等，这些食物具有刺激性，容易引起咽部炎症，加重咽痛症状。对于气阴两虚的人来说，咽部黏膜通常较为脆弱，过度刺激容易使咽痛加剧。

2. 热性食物：热性食物包括辣椒、花椒、酒精等，这些食物容易上火，使体内阴虚气燥的情况更加严重。正常情况下，阴与阳应该平衡，但气阴两虚的人通常阳气较弱，因此应避免过量摄入热性食物。

3. 烟酒：烟草和酒精均具有刺激咽部的作用，容易导致咽痛加重。烟草和酒精还会对人体的免疫系统产生抑制作用，阻碍气阴两虚患者体内的阴气生成和增强，加重咽痛症状。

气阴两虚咽痛的人平时应避免食用辛辣刺激、热性食物以及烟酒等。这样做可以减少对咽部黏膜的刺激，防止咽痛症状的加重。这些食物还会加重体内阴虚气燥的状况，导致身体的阴阳失衡，不利于气阴两虚的康复。因此，保持清淡饮食，特别是选择温润滋补的食物，有助于舒缓咽痛，促进气阴的恢复与调养。另外，还应有规律的生活作息，养成良好的饮食习惯，避免劳累和情绪波动，以提高身体的免疫力和抵抗力。