我们在生活中难免是会出现磕磕碰碰的状况，有时候会出现韧带拉伤的状况，我们如果韧带拉伤了会给我们带来非常大的疼痛感，而且会影响到我们正常的能力，下面就为大家普及一些韧带拉伤了饮食注意什么吧。
1、禁食发性食物
我们出现了韧带拉伤的问题，大家就要对于自己的饮食进行注意了。千万不要食用一些发性的食物，尤其是一些海鲜产品，发性的食物很有可能会大大的加重我们自身的病情，延缓病情治愈所需要的时间，增大病情的治愈难度。一些辛辣具有刺激性味的食物也千万不要再食用，对于病情的康复都会产生很大的影响。
2、多吃一些消淤止痛的食物
我们在韧带拉伤之后，一般的软组织是会出现不同程度的损伤问题，是关于导致我们自身出现气滞淤血的问题，我们如果出现了这种问题可以适当的食用一些行气活血、消淤止痛的食物。山楂、油菜、玫瑰花都是非常不错的选择，但是大家一定要注意，如果自身韧带拉伤之后出现了出血的现象，尽量不要食用这类食物。
3、多吃一些富含维c的食物
出现韧带拉伤之后，一定要多吃一些含有丰富维生素C的食物，尽可能多吃一些蔬菜和水果，柑橘里面含有丰富的维生素C，维生素C也可以有效的促进身体内的新陈代谢，对于缓解自身出现的韧带拉伤问题可以达到一个理想的治愈效果。建议大家一定要注意休多休息，千万不要再进行剧烈的体育运动，避免病情加重。
4、多吃一些富含蛋白质的食物
多吃一些含有丰富蛋白质的食物，对于韧带拉伤的恢复也是非常的有帮助，我们补充身体里面所需要的胶原蛋白可以有效的促进病情的空腹，可以每天早上喝一杯豆浆，豆浆是最便宜、最有效，同时也是人体吸收蛋白质最好的来源。鱼蛋奶等食物中也富含了大量的钙物质，补充体内所需要的钙元素也可以有效地促进病情的康复。
我们的韧带在拉伤之后，是需要采取一些必要的治疗措施，而且在饮食上一定要注意特别的关注，这样才能够让病情更好更快的恢复，不要吃一些发的食物，尤其是海鲜，多吃一些含有维生素C和蛋白质的食物。
