面肌及颈肌紧张平时不能吃过于辛辣、刺激、油腻、高糖和高热量的食物。这些食物可能会刺激身体产生炎症和过敏反应，加重肌肉紧张和疼痛的症状。过于油腻的食物也会影响血液循环，加重肌肉疲劳和紧张的程度。

为了缓解面肌及颈肌紧张，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜和水果等。这些食物可以帮助身体补充营养，增强肌肉的力量和弹性，缓解肌肉疲劳和紧张。

面肌及颈肌紧张患者还应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食品，以免引起身体不适和肌肉疼痛。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如早睡早起、保持充足的睡眠时间、避免长时间使用电子产品等，以缓解肌肉紧张的症状。