舌鲜红光而烦渴是一种口腔健康问题，可能是口腔黏膜的异常病变所导致。要调理和保养口腔健康，可以采取以下方法：

1. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和口腔漱口水，可以有效预防口腔疾病，如口腔溃疡、牙龈炎等。

2. 饮食调理：减少辛辣刺激食物的摄入，避免过热或过冷的食物和饮料，增加蔬菜水果的摄入，保证充足的水分补充。

3. 护理消炎：可以使用中药漱口水或含有消炎成分的口腔清洁产品，帮助缓解口腔黏膜的炎症。

4. 避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒和咀嚼刺激性物质，如咖啡因和辣椒等，这些物质会进一步刺激口腔黏膜，导致更加烦渴。

5. 注意保湿：保持室内湿度适当，经常饮水补充水分，避免口腔干燥。

6. 管理身体健康：烦渴可能是身体内部问题的表现，如糖尿病、贫血等。如果口腔状况没有改善，应及时就医寻求专业诊断和治疗。

以上方法可以帮助调理和保养口腔健康，减少口腔黏膜的异常病变。舌鲜红光和烦渴可能与多种因素有关，如口腔炎症、口腔干燥、饮食因素、刺激性物质的作用等。通过保持良好的口腔卫生习惯，减少刺激性食物的摄入，注意保湿和管理身体健康，可以改善口腔状况，并缓解烦渴的困扰。若症状持续或加重，建议尽快就医咨询专业医生。