预防舌鲜红光而烦渴的方法有以下几个：

1.饮食调理：避免过食辛辣、烧烤、油腻等食品，增加蔬菜、水果、粗粮等清淡食物的摄入，平衡饮食是有益的。

2.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜、长时间连续使用电脑、手机等电子产品，减轻身心负担，有利于健康。

3.维持水分平衡：多饮水，每天饮水量应在1500毫升以上，有利于保持身体的正常水分平衡，缓解烦渴症状。

4.及时就医：如果症状长期存在或伴随其他不适症状，应及时就医，了解病因，及早接受治疗。

分析：

舌鲜红光而烦渴的症状，通常是由于身体内部出现了某些问题，如高血压、糖尿病、肝肾功能异常等。长期嗜酒、过度用药、情绪波动等因素也可能导致这种症状。因此，平时需要注意饮食调理，保持健康的生活习惯，以及注意维持水分平衡，有助于预防这种症状的发生。如果症状已存在，应及时就医并治疗相关疾病。