对于得了气血两虚臂痛的调理保养，首先应注重调整饮食，同时辅以适度运动和用药治疗。

饮食方面，应选择易于消化的食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆类、蔬菜等。可以适量食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑花生等，以增加体内气血的供应，帮助恢复臂部的健康。

运动方面，可以选择适度的锻炼方式，如太极、瑜伽、慢跑等。这些运动既可以增强身体的气血循环，又能调节筋骨，缓解臂部的疼痛。但要注意避免剧烈运动和臂部过度用力，以免加重病情。

药物治疗方面，可以根据具体症状选择适合的中药进行调理。常用的有益气血的中药有当归、黄芪、党参等，具体用药应在医生指导下进行。

同时，还应保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。注意保持心情愉快，避免情绪波动对气血的消耗。

得了气血两虚臂痛是由于气血不足引起的，臂部疼痛是气血流通受阻的结果。调整饮食可以补充气血养分，增加体内气血的供应，促进病情的恢复。运动可以增强气血循环，调节筋骨，改善臂部的疼痛症状。药物治疗可以辅助调理，加速恢复过程。保持良好的生活习惯可以维持身体的正常功能，促进气血的平衡。通过饮食调理、适度运动和药物治疗，结合良好的生活习惯，可以有效调理和保养得了气血两虚臂痛的身体状况。但在进行任何治疗前，应咨询医生以获取专业的建议和指导。