预防气血两虚引起的臂痛，可以从以下几个方面入手：

1.合理饮食：饮食中应注意按时进食，不暴饮暴食，同时要保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。

2.适当运动：适当运动有利于增强体质，提高身体免疫力，防止因长时间保持一个姿势而引发的肌肉疲劳和痛等问题。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。

3.经常按摩：经常进行小范围的按摩，可以促进气血的流通，缓解肌肉疲劳和紧张等问题，减轻臂痛的症状。

4.合理安排作息时间：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜或工作过度，不要让自己过度疲劳。

预防气血两虚引起的臂痛需要从多方面入手，包括合理饮食、适当运动、经常按摩和合理安排作息时间等。同时，如果已经出现臂痛的症状，应及时就医，进行相应的治疗和调理。