得了肝胆湿热耳胀闷需要进行调理保养，具体方法如下：

要进行饮食调理。建议避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，例如辣椒、大蒜、生姜等，以免加重湿热症状。同时，多摄入一些清热解毒的食物，如黄瓜、苦瓜、苹果等，有助于消除体内湿热。

要保持良好的生活习惯。要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。避免熬夜和过度疲劳，以免损伤肝胆功能，造成湿热加重。要适当进行体育锻炼，增强身体的免疫力和肝胆功能。

除此之外，中医药调理也是重要的方法。可以采用中医药调理，调理肝胆湿热。常用的中药有柴胡、黄芩、栀子、薏苡仁等，可以通过清热解毒、祛湿利胆的作用，改善湿热症状。

要注意心理调节。情绪波动会影响肝胆功能，加重湿热症状。要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以进行一些放松的活动，如读书、运动或者与朋友聚会，缓解心理压力。

得了肝胆湿热耳胀闷需要进行综合调理。通过良好的饮食习惯、生活规律、中医药调理和心理调节，可以改善湿热症状，并维护肝胆的健康。同时，建议尽早就医，接受专业医生的诊断和治疗，以便及时纠正病情。