得了心血亏虚痴呆需要通过综合的调理和保养来缓解病情。

心血亏虚痴呆是中医学的概念，主要指的是心脏和脑血管功能的衰退，导致记忆力、思维能力和身体机能的衰弱。请您注意，本文所提到的方法只是非药物性的调理和保养措施，并不能代替医生的治疗。

饮食方面是重要的调理措施之一。建议选择营养丰富、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质。适当增加摄入维生素B、维生素E和omega-3脂肪酸等对大脑有益的营养物质。

保持适度的体育锻炼对改善心血亏虚痴呆症状也有帮助。有氧运动，如散步、跳舞、游泳等，可以促进血液循环，增强心血管功能，改善记忆和注意力。

规律的睡眠和充足休息对心血亏虚痴呆患者也非常重要。睡眠不足会增加大脑疲劳和不适，导致记忆力和思维能力下降。保持良好的睡眠习惯，并确保每晚有足够的休息时间，可以减轻病情。

心理保健也是调理和保养的关键。与亲朋好友保持良好的沟通和社交联系，参与有兴趣的活动，可以提高情绪和心理状态，减轻病情。同时，尽量避免紧张、压力和焦虑，保持良好的情绪状态。

通过适当的饮食、体育锻炼、睡眠休息和心理保健，可以改善心血亏虚痴呆症状，并延缓疾病的进展。但请务必与医生保持密切联系，并根据具体情况制定个体化的调理和保养计划。