1.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯可以有效预防心血亏虚和痴呆症的发生。如合理饮食、规律作息、适当运动等。

2.控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病是心血亏虚和痴呆症的主要危险因素，应及时就医控制它们。

3.懂得放松：长期处于紧张、焦虑、压力过大状态，也会造成心血亏虚和痴呆症的发生。因此懂得放松、减压是有益的。

4.积极预防中风：中风后遗症是痴呆症的重要诱因之一，因此积极预防中风也有利于预防痴呆症的发生。

5.保持社交活动：积极参加社交活动，保持良好的社交网络，可以缓解孤独和抑郁情绪，有助于预防痴呆症的发生。

6.脑力锻炼：不断学习和挑战自己的大脑，如读书、学习新技能、玩逻辑游戏等，可以有益地刺激大脑功能，延缓痴呆症的发生。