肝肾阴虚瘰疬的调理保养方法是通过中医养生的方式来进行，包括饮食调理、生活习惯调整以及适当的运动，并根据个人体质情况进行中医药补益。肝肾阴虚瘰疬是肝肾阴虚的一种表现，中医认为肝主疏泄，肾主藏精，肝肾阴虚会导致虚火上升，瘰疬则是上热下实的特点，需要通过中医调理来平衡和调整。

饮食调理。建议多食用滋阴润燥的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、菊花等，可以起到滋补肝肾阴虚的作用。同时，寒凉性食物如荸荠、西瓜、冰淇淋等要适量少吃，以免伤肾。

调整生活习惯。保持良好的作息时间，养成规律的生活习惯，避免过度疲劳和熬夜，以减少对肝肾的伤害。同时，避免过度使用电子产品和长时间接触电脑、手机等，注意眼部休息和保护。

适当进行体育锻炼。运动有助于调节肝肾功能，促进气血流通，提高免疫力。建议选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动和过度劳累。

对于肝肾阴虚瘰疬的调理保养，还可以考虑中医药补益。中药中有许多可以滋补肝肾阴虚的药物，如人参、黄精、山药等。可以根据自身的体质情况咨询专业的中医医师，进行个体化的药物配方和调理方案。

肝肾阴虚瘰疬的调理保养需要从饮食、生活习惯和运动等多个方面进行综合调整，通过中医的方法来平衡和调理肝肾功能，提高整体健康水平。