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复禾健康网得了关节肿胀可以从以下几个方面进行调理保养:
进行适当的运动 。很多人出现关节肿胀之后,都不想进行运动,害怕肿胀疼痛会更严重,其实这种做法是不正确的,相反进行适当的运动有助于缓解关节肿胀、疼痛,能够缓解僵硬等不适,但注意要进行舒缓的运动。
进行按摩 。通过按摩有助于让关节区域的肌肉得到放松,有助于缓解肿胀疼痛等不适,而且还能够促进关节的健康。
保持体重 。体重对关节的影响非常重要,尤其是体重超标的状况下,会对关节造成比较大的压力,可能会导致一些关节方面的炎症形成,所以应该积极控制体重,保持在科学合理的范围之内。
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