要判断是不是气虚里急后重，可以通过以下方法进行判断：

1. 了解症状：

气虚里急后重是中医学的病症范畴，主要表现为气虚、里急、后重的症状。气虚指气血不足，体力虚弱、容易疲劳；里急指腹痛、腹泻、大便次数增多；后重指大便不尽、有坠胀感。了解症状可以作为初步判断的依据。

2. 观察舌苔：

中医中认为舌苔的变化可以反映体内的病理变化。如果舌苔淡白、薄而嫩，或者舌苔有裂纹，可能是气虚里急后重的表现。然而，舌苔的变化只是部分依据，并非唯一确定的判断标准。

3. 了解个人情况：

通过了解个人的生活习惯、饮食偏好、身体状况等方面，可以更加准确地判断是否是气虚里急后重。例如，长期饮食不规律、有便秘或腹泻等消化问题、脾胃功能较弱等个人情况，可以进一步支持气虚里急后重的可能性。

4. 诊断流派：

寻求中医医师的帮助，特别是擅长中医诊断的医师，可以得到更准确的判断。中医医师会通过望闻问切等诊断方法，进一步确定是不是气虚里急后重，并根据个人情况制定相应的治疗方案。

需要注意的是，以上的判断方法只能提供参考，最准确的判断还需要结合个人的具体情况和医师的专业诊断。在面对疑似病症时，及时就医寻求专业帮助是最重要的。