精神性呼吸困难是指由于心理或情绪压力引起的呼吸困难。要判断是否为精神性呼吸困难，可以考虑以下几个方面：

1. 排除身体原因：要确保身体没有其他导致呼吸困难的疾病，如心脏病、肺病、哮喘等。可以通过进行体检和医学检查来排除这些可能。

2. 观察情绪状况：精神性呼吸困难通常与情绪相关，尤其是焦虑和恐惧。可以注意观察自己或他人在呼吸困难发作时的情绪变化，如紧张、恐慌、害怕等。

3. 频率和时机：精神性呼吸困难通常与特定的情境或情绪触发有关，如压力、紧张、恐惧等。这种呼吸困难可能在特定场合或特定情绪下发作，并且发作频率和持续时间可能不一致。

4. 自我观察：患者可以仔细观察自己的呼吸模式和感觉，在发作时是否出现呼吸急促、憋气、气短、呼吸不畅等症状。还可以注意是否有其他精神症状，如紧张不安、发汗、心跳加快等。

5. 专业评估：如果怀疑是精神性呼吸困难，建议咨询心理医生或其他专业医生的意见。他们可以通过面谈、问卷和其他评估工具来进一步评估症状，并排除其他可能的身体疾病。

需要强调的是，精神性呼吸困难是一种心理问题，虽然没有明确的生理病因，但仍然会给患者带来很大的不适。如果怀疑自己或他人患有精神性呼吸困难，及时寻求专业的帮助和治疗非常重要。心理治疗、药物治疗和调整生活方式等方法都可能有助于缓解症状。