预防精神性呼吸困难的方法包括以下几个方面：

1.减轻压力：精神性呼吸困难的主要原因之一是情绪不稳定、焦虑、紧张等情绪问题，因此减轻压力对于预防精神性呼吸困难非常重要。可以通过运动、瑜伽、冥想等方式放松身心，或者寻求心理咨询师的帮助。

2.改善睡眠：睡眠质量不好会让人身体疲惫、精神不振，导致呼吸系统出现问题。因此，改善睡眠质量也是预防精神性呼吸困难的重要手段。可以遵循规律的作息时间、舒适的睡眠环境、放松身心的方法等来提高睡眠质量。

3.良好的饮食习惯：饮食不当也会影响身体健康，包括呼吸系统的健康。适当的饮食方式、多吃蔬菜水果、忌烟戒酒等都是良好的饮食习惯，有助于预防精神性呼吸困难。

4.保持锻炼：锻炼不仅有益于身体健康，还有助于舒缓情绪。无论是日常的步行、慢跑，还是健身、游泳等，都是促进身体健康和预防精神性呼吸困难的好方法。

预防精神性呼吸困难的方法多种多样，可以从减轻压力、改善睡眠、良好的饮食习惯、保持锻炼等多个方面入手，以维护身体健康。