外伤所致足跟痛治疗方法有很多种。最重要的是休息和冷敷。休息是治疗外伤的基本原则，它可以帮助减轻疼痛并加速伤口的愈合。冷敷则可以减少症状和预防肿胀。可以考虑进行按摩和物理治疗。按摩可以缓解疼痛并促进血液循环，从而加速康复。物理治疗包括热敷、理疗和牵引等，可以有效减轻疼痛和改善症状。另外，药物治疗也是治疗外伤所致足跟痛的常用方法。非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解疼痛和减轻炎症。对于严重的疼痛，医生可能会考虑开具处方药物，如镇痛药和消炎药。对于一些严重的外伤所致足跟痛，手术可能是必要的。手术可以修复受损的组织，并帮助恢复足部功能。

外伤所致足跟痛的原因有很多。最常见的原因是扭伤、撞击、摔倒等外力直接导致的损伤。例如，扭伤脚踝时，足跟的韧带和肌肉可能会受到拉伤或撕裂，从而引起疼痛。运动过度也可能导致外伤所致足跟痛。运动过度会导致足部的肌肉和韧带过度拉伸，从而引起疼痛和不适。其他一些原因还包括骨折、腱炎、筋膜炎等。

骨折是一种较为严重的外伤，可以导致足跟疼痛。骨折通常需要进行手术治疗，有时还需要使用石膏来固定骨折部位。腱炎是指足部肌肉或韧带的炎症，常常由于过度使用引起。腱炎的治疗主要包括休息、物理治疗和药物治疗。筋膜炎是指足部筋膜组织的炎症，常常引起足跟疼痛和僵硬。筋膜炎的治疗主要包括物理治疗、按摩和药物治疗。

外伤所致的足跟痛是一种常见的症状，可以采用多种方法进行治疗。根据具体情况，可以选择休息和冷敷、按摩和物理治疗、药物治疗或手术治疗等方法来缓解疼痛和促进康复。了解症状的原因对于选择合适的治疗方法非常重要，因此如果有足跟疼痛的症状，应及时就医进行诊断和治疗。