髌骨软化是一种常见的骨骼问题，需要及时治疗以避免进一步恶化。治疗髌骨软化的方法主要包括物理疗法和保守治疗。物理疗法通常包括热敷和冷敷，可以缓解疼痛和炎症。保守治疗则主要是通过康复运动来加强股四头肌的力量，从而减轻对髌骨的压力。适当的休息和使用护具也可以在治疗过程中起到辅助作用。然而，需要提醒的是，髌骨软化的治疗过程需要耐心和坚持，未来可能还会面临再发或其他并发症的风险。

髌骨软化的发生原因很多，包括缺乏运动、过度运动、韧带松弛、关节畸形等等。另外，不良的运动姿势和肌肉力量不均衡也可能导致髌骨软化的出现。这些因素导致了髌骨和股骨之间的摩擦增加，从而引起软骨组织的破坏和退化。因此，髌骨软化的治疗除了缓解症状外，还需要解决这些原因。髌骨软化的治疗时长因个体差异而异，但通过按照医生的建议进行康复锻炼和注意日常生活中的运动姿势，能够有效地避免再次发病。需要注意的是，在治疗过程中及时就医并严格遵守医生的治疗方案是至关重要的。