预防舌麻的方法包括：

1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙、使用牙线清洁牙缝、用漱口水漱口等，可帮助减少口腔细菌繁殖，降低得舌麻的风险。

2.避免暴饮暴食：过量、冷热不均的食物和饮料，以及过多的酒精和咖啡因均可能引起舌麻。

3.正确使用牙齿矫正器：如果需要佩戴牙齿矫正器，要严格按照牙医的建议使用并定期回访检查。

4.避免摄入过多的维生素B3：维生素B3是舌麻的主要成因之一，因此应避免过量摄入。

5.控制口腔健康问题：如龋齿、牙周病等口腔问题可能导致神经受损，引发舌麻，应及时就医治疗。

舌麻可能是许多不同的问题的症状，包括神经受损、维生素缺乏、口腔感染和过度使用口腔清洁产品等。因此，预防舌麻需要综合考虑各方面因素，保持良好的口腔卫生、注意饮食和营养素摄入、定期就医检查口腔问题等均是预防舌麻的有效方法。如果经常出现舌麻症状，应及时就医寻求专业的建议和治疗。