预防阴虚内热舌红绛，需要注意以下几点：

1.饮食调理：多吃清凉、滋阴的食物，如绿叶蔬菜、海鲜、豆类、水果等。避免辛辣、油炸等刺激性食物。

2.睡眠充足：尽量保证每天睡眠充足，规律作息，避免熬夜影响身体健康。

3.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度疲劳、焦虑、紧张等情绪过度激动。

4.适度运动：进行适度的体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

5.合理药物治疗：若已出现阴虚内热舌红绛等症状，建议及时就医，根据医生的诊断和指导进行合理药物治疗。

阴虚内热舌红绛是中医的一种常见病症，通常与阴虚、内热有关。在日常生活中，我们应该注意保持正常的作息时间，饮食清淡、多吃滋阴食物，避免过度疲劳、情绪过度激动等。同时，适当进行体育锻炼，有助于提高身体素质，减轻阴虚内热的症状。若已出现症状，应及时就医，遵照医生的诊断和治疗方案，进行合理治疗。