预防气虚血瘀导致四肢肿胀的方法有以下几点：

1.保持健康饮食：饮食应以膳食均衡为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。同时，应减少高糖、高脂、高盐和高咖啡因的食物摄入。

2.合理运动：适当的运动可以促进血液循环和氧气的供应，增强身体免疫力，同时可以消除体内疲劳物质，防止血瘀。运动方式应以轻度的有氧运动为主，如散步、慢跑、瑜伽等。

3.保持良好的生活习惯：合理的作息和充足的睡眠可以提高身体的免疫力，减轻情绪负担，预防气虚血瘀。同时，不要抽烟、少喝酒，切勿坐直腿放松，以免影响血液循环。

4.调节情绪：情绪波动也会影响到身体的健康，应多参与积极的活动，尽量减少情绪上的疲劳，避免过度紧张和压力过大。

5.药物预防：长期服用一些有益于血液循环和气血调节的药物，如中药膏方、补气血片、活血化瘀等，可以预防气虚血瘀，缓解四肢肿胀的现象。

以上是几种预防气虚血瘀导致四肢肿胀的方法，不同的人有不同的体质和症状，应根据个人情况进行防治，如果症状严重，应及时就医。