预防带脉不利腰如绳束的方法包括以下几点：

1.正确的坐姿和站姿姿势，避免长时间保持同一姿势造成腰部负担过重。

2.生活中保持良好的体态，注意控制体重，减轻腰部负担。

3.合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累和疲劳。

4.运动锻炼，加强腰部肌肉力量和柔韧性，预防和缓解腰部疼痛。

5.避免穿着过紧或者过松的衣服，保持适宜的腰围。

6.使用符合人体工程学的椅子和床，使腰部得到适当的支撑和放松。

以上是预防带脉不利腰如绳束的简单方法。如果出现带脉不利腰如绳束的症状，应及时就医，采取科学的治疗措施。