预防心脾两虚和短气的方法包括：

1.合理膳食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖分的食物，保持正常的体重并缓解负担。

2.适当运动：适当的锻炼有助于增强心肺功能，提高气短的耐受性。

3.改善生活习惯：避免熬夜，定时作息，放松心情，舒缓压力。

4.养成好的心态：保持乐观心态，保持愉悦的心情，减少不必要的焦虑和紧张。

5.中医调理：可以采用中医调理的方法，例如食疗、针灸、艾灸等。中医认为心肺和脾胃是相互关联的，如果这两个脏器的功能出现问题，就会影响人体的生理和心理健康。

以上方法都着重于预防。如果出现心脾两虚和短气的症状，建议及时到医院接受专业的诊断和治疗。