气阴两伤的主要表现是精神疲乏、头晕头痛、失眠、记忆力减退、心慌胸闷、气短懒言、面色萎黄、口干舌燥等。

预防气阴两伤应从以下几个方面入手：

1.锻炼身体：适量的运动可以增强身体的代谢能力，提高身体免疫力，在一定程度上预防气阴两伤。

2.合理饮食：注意饮食的营养均衡，增加优质蛋白质、必需脂肪、维生素等对身体有益的食物，减少高糖、高脂食物的摄入。

3.控制情绪：情绪高涨或长期处于沉闷、抑郁的状态，都容易导致气阴两伤，因此平时要注意调节情绪。

4.定期保健：定期进行身体检查，及时发现身体问题并进行治疗，以预防气阴两伤。

要预防气阴两伤需要注意生活习惯、保持良好的情绪和心态，并定期进行身体检查。这样可以一定程度上预防气阴两伤的发生。