气阴两伤心中懊憹是由于长期的生活或工作压力、情绪不良、不良的生活习惯和缺乏自我调节而引起的。

在现代社会中，人们面临着繁忙的工作和生活节奏，经常处于长时间的紧张状态。若长期紧张下去，会导致人体阴气的损耗，从而出现气阴两伤的情况。日常生活中的不良习惯也会加重这种情况的发生。例如，不规律的饮食习惯和饮食不健康，会导致阴气的消耗；长期坐着不运动会导致气血循环不畅，阴气损伤；长期熬夜和睡眠不足也会导致阴气受损。

情绪的波动也对气阴两伤起到了重要的影响。长期的焦虑、抑郁、愤怒等消极情绪会导致阴气的过度消耗，进一步加重气阴两伤的程度。而正面的情绪如喜悦、满足和放松则有助于调节气阴平衡。

自我调节也是避免气阴两伤的重要手段。人们可以通过适当的休息和放松，保持良好的生活习惯，参与适合自己的体育运动，充分发泄情绪等方式来提高身体的自愈能力，保持气阴平衡，避免气阴两伤的发生。

气阴两伤心中懊憹是由于长期的生活或工作压力、情绪不良、不良的生活习惯和缺乏自我调节而引起的。要预防和改善这种情况，人们应该注意保持心态积极乐观，保持良好的生活习惯，适当调节工作和生活压力，注重休息和放松，从而达到气阴平衡的状态。