预防脾虚腹泻的措施主要有调理饮食和良好的生活习惯。脾虚腹泻是由于脾气郁滞、运化失常导致的，而脾气的运化功能主要受到饮食和生活习惯的影响。因此，调理饮食是预防脾虚腹泻的重要措施之一。要合理搭配膳食，保证摄取足够的营养，并避免吃寒凉、生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜等，以免伤害脾胃。要养成规律饮食的习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食，这样能够稳定脾胃的功能，预防脾虚腹泻的发生。

除了调理饮食，良好的生活习惯也是预防脾虚腹泻的重要措施。首先，要保持良好的作息规律，有规律的作息可以提高脾胃运化的能力，避免脾气郁滞。其次，要适度运动，适当的运动可以增强脾胃的功能，促进食物的消化吸收，预防脾虚腹泻的发生。要保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，因为情绪的波动也会对脾气运化产生不利影响。通过调理饮食和良好的生活习惯，可以增强脾胃的功能，预防脾虚腹泻的发生。