跟腱反射异常的预防方法主要包括以下几个方面：

1.合理锻炼：逐渐增加运动强度和时间，避免一次性过度运动，导致肌肉疲劳和拉伤。

2.细节注意：参加运动时，一定要注意热身运动和拉伸运动，避免在跑步或者其他运动时不稳定的下肢支撑。还要注意穿着合适的运动鞋。

3.计量治疗：人体健康是循序渐进的过程，对于膝盖扭伤在最短时间内，一定要进行正确治疗，避免对症不及时导致后遗症。

4.坚持锻炼：坚持锻炼可以增强人体肌肉骨骼系统和神经系统的协作能力，并增强机体对挑战和压力的适应能力，降低跟腱反射异常的发生几率。

分析：跟腱反射异常，也称为阿喀琉斯腱反射异常，因为受到外界刺激引起神经系统反应不全或反应过度而引起的一种病症。很多人常常忽略跟腱反射异常的预防，而仅仅是在疾病出现之后才去进行治疗。实际上，对于这种病症，我们需要从预防方面进行多种维度的入手，并且要注意长期坚持。而体育锻炼，则可以起到非常好的预防作用，能有效锻炼出健康稳定的反射网。