预防心火赤脉传睛的方法是保持良好的生活习惯和注意眼部卫生。原因在于心火赤脉传睛是由于内热和眼部感染所引起的，通过合理的生活习惯和正确的眼部护理，可以降低患上心火赤脉传睛的风险。

要保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。规律的作息可以使身体保持良好的状态，有利于调节体内的气血运行，减少心火上升。均衡饮食可以摄取足够的营养，增强身体的抵抗力。适量运动可以提高身体的免疫力和循环系统的健康，有助于预防感染。

注意眼部卫生是预防心火赤脉传睛的重要措施之一。眼部是人体感染的主要入口之一，因此要经常洗手并避免用不洁净的手触摸眼睛。另外，要注意保持眼部的清洁，并避免长时间使用电子产品或长时间注视同一个物体造成眼部疲劳。在干燥的环境中，可以使用眼药水滴眼，保持眼部湿润。

还可以通过调整饮食来预防心火赤脉传睛。忌烟酒和辛辣刺激性食物，这些食物会使体内热气旺盛，导致心火上升。同时，多摄取蔬菜水果，特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，可以增强眼部抵抗力。

预防心火赤脉传睛的关键是保持良好的生活习惯和注意眼部卫生。通过养成良好的生活习惯和适当调整饮食，可以降低患上心火赤脉传睛的风险，保护眼健康。