预防外感风寒导致的目珠自胀，可以采取以下措施：保持室内温暖，注意穿戴合适的衣物，加强锻炼身体，合理饮食，及时洗手，避免接触感冒患者。

外感风寒是指人体受到寒冷空气或受风吹袭而引发的疾病。在寒冷的天气里，如果室温过低或者穿着不够保暖，容易导致身体受凉，进而引发风寒。风寒会导致气血运行不畅，中医认为目珠是人体五官之一，如果气血流通不畅，容易导致目珠自胀。

保持室内温暖是预防外感风寒的基本要求之一。寒冷的天气里，室温过低容易导致人体受凉，从而容易引发风寒。因此，在寒冷的天气里，要保持室内温度适宜，室温不能过低。

同时，要注意穿戴合适的衣物，尤其是在室外活动时。在寒冷的天气里，要选择保暖性好的衣物，穿戴多层次的衣物，以增加保温效果，避免身体受凉，减少患上风寒的可能性。

锻炼身体也有利于预防外感风寒。适量的运动可以增强人体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。通过锻炼身体，可以增加体内热量的产生，提高体温，减少感冒的发生几率。

合理饮食也是预防外感风寒的重要措施之一。寒冷的天气里，人体需要更多的热量来维持正常的体温。因此，可以适当增加摄入一些高热量的食物，如肉类、蔬菜等，以满足身体对热量的需求，提高抵抗寒冷的能力。

及时洗手，并避免接触感冒患者，可以降低感染外感风寒的风险。外感风寒是一种传染病，很容易通过大气中的风传播，或通过接触患者的呼吸道分泌物感染。因此，要经常洗手，尤其是在接触患者后，保持手部的清洁，避免病毒进入体内。尽量避免接触感冒患者，减少被传染的机会。

预防外感风寒导致的目珠自胀，需要保持室内温暖，注意穿戴合适的衣物，加强锻炼身体，合理饮食，及时洗手，避免接触感冒患者。这些措施既能提高人体的抵抗力，又能降低感染风寒的风险，从而有效预防目珠自胀的发生。