要预防脾胃虚弱导致月经过少，可以从以下几个方面入手。脾胃虚弱是指脾胃功能不健全，无法正常消化吸收营养，导致体内气血不足，从而影响到月经的正常排出。

保持良好的饮食习惯是预防脾胃虚弱的重要措施。正常的饮食习惯包括定时进餐、不暴饮暴食、饮食清淡、避免辛辣刺激性食物等。荤素搭配、细嚼慢咽可以减轻胃肠的负担，有助于顺利消化吸收。

适当的运动也是预防脾胃虚弱的关键。适量的运动可以促进新陈代谢、加强脾胃功能，提高血液循环，增加体内气血的供应。适宜的运动方式可以选择瑜伽、太极、散步等，轻度运动不会对身体造成过多负担。

良好的生活习惯也对预防脾胃虚弱有着积极的影响。要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。规律的作息时间可以维持脾胃的正常功能。同时，要避免过度劳累，尽量减少精神压力和情绪波动。心情愉快对于脾胃的健康有着重要的作用。

如果已经出现了脾胃虚弱和月经过少的情况，建议及时就医并进行相应治疗。选择中医调理，中药可以帮助调理脾胃，增强体内气血的供应，并最终改善月经过少的情况。定期体检也很重要，及时发现和治疗潜在的疾病，有助于预防脾胃虚弱导致月经过少的发生。

保持良好的饮食习惯，适当运动，良好的生活习惯以及及时就医治疗都是预防脾胃虚弱和月经过少的有效措施。保持身心健康的状态对于女性的月经健康至关重要，有助于在生活中预防相关问题的发生。