外伤胎动不安可通过以下预防措施来降低发生的风险。胎动是指胎儿在子宫内的活动，通常可以感觉到。正常情况下，胎动频繁且有规律，但外伤或其他不良因素可能导致胎动不安，增加了胎儿受伤的风险。

孕妇应避免进行剧烈运动和活动。剧烈运动可能导致子宫收缩，从而对胎儿产生压力。孕妇还应避免进行激烈的体育活动或参与可能引起跌倒的活动，以防止外伤。

保持注意力和专注力对于预防外伤胎动不安也非常重要。孕妇在做任何需要集中注意力的活动时，如开车、烹饪或使用尖锐工具时，应特别注意避免突发的动作或意外触碰腹部。避免与孕妇接触可导致腹部碰撞的儿童游戏或运动也是必要的。

保持心情舒畅和减轻压力也对预防外伤胎动不安有一定的帮助。孕妇应尽量避免紧张、焦虑和压力过大的情绪。这是因为压力和焦虑会引起激素水平的变化，可能影响胎动的规律性和频率。

及时就医也是预防外伤胎动不安的重要一环。如果孕妇感觉胎动有明显的改变或减少，应及时就医咨询，以排除任何潜在问题。专业医生能够通过监测胎动和进行必要的评估来确定是否存在任何潜在的外伤风险，并采取相应的措施。

预防外伤胎动不安需要孕妇避免剧烈运动和活动、保持注意力和专注力、保持心情舒畅和减轻压力，以及及时就医咨询。这些措施旨在减少对腹部的碰撞和压力，从而降低胎动不安和胎儿受伤的风险。