外伤胎动不安预防的方法有两方面。首先是加强孕妇的自我保护意识，避免发生外伤。孕妇应该注意行走时小心脚下，并避免走在崎岖不平的地面上，以免摔倒导致外伤。此外，孕妇在做家务活或其他活动时，应注意不要用力过大，以免造成腹部受伤。在日常的交通出行上，孕妇应该选择合适的交通工具，避免挤压和碰撞。其次是加强孕妇的心理健康，避免胎动不安的发生。孕妇可以参加产前健身和瑜伽等活动，通过锻炼身体来增强心理素质。此外，家人和朋友的陪伴也对孕妇的心理健康至关重要，他们可以给予孕妇关爱和支持，让孕期更加愉快和放松。综上所述，外伤胎动不安的预防需要孕妇自己加强自我保护和心理健康的意识。只有做好这两个方面的工作，才能最大程度地保护胎儿的安全和健康。
