预防血热扰神心烦的方法是保持适当的生活方式和饮食习惯。血热扰神心烦是指体内阳气过盛，导致心烦、失眠、口干舌燥等不适症状的一种病症。

保持规律的作息时间。每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体内部的代谢和阳气的平衡，减轻血热的程度，从而避免产生心烦不安的情绪。

避免暴饮暴食。暴饮暴食会导致脾胃负担过重，消化不良，从而诱发血热症状。因此，应当养成饮食有节制、均衡多样的饮食习惯，避免过多摄入辛辣刺激、燥热的食物，如辣椒、生葱、蒜、生姜等。

第三，保持良好的情绪和心态。情绪的波动会影响体内元气的运行，进而对血热症状产生影响。保持平静的心态和积极的情绪，可以通过适当的休闲娱乐、运动锻炼、与亲友交流等方式来达到。

避免长时间暴露在高温环境中。高温环境会导致人体内热量过多，易于诱发血热症状。在高温季节，应尽量避免长时间待在户外，适当调低室内温度，常饮水以补充体内水分。

要预防血热扰神心烦，关键在于保持适当的生活方式和饮食习惯。均衡作息、饮食有节制、保持良好的情绪和心态、避免高温环境，可以有效地减轻血热的程度，预防心烦不安等不适症状的发生。