要预防湿痰阻窍痴呆，可以通过以下措施进行：

1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，适量的运动和锻炼，减少吸烟饮酒等不良习惯。

湿痰阻窍痴呆是中医中的一种病理认识，认为脑脏是由于湿邪内阻引起的痴呆。中医将湿为万状，表示湿邪常为病邪所带的一种病理过程，其致病能力较大。湿痰主要是指体内湿气和痰液内生内蓄、停聚，并与脑脏、神经等相关联者。

湿痰阻窍痴呆主要表现为头重脑胀、智力减退、记忆力和思维能力下降等。预防湿痰阻窍痴呆的关键在于去湿化痰，并调整脑内环境。

良好的生活习惯能够帮助维持身体内部的平衡状态。规律的作息时间可以保证充足的睡眠，提高脑内环境的稳定性。适量的运动和锻炼能够促进新陈代谢，加强气血运行，帮助排出体内的湿气和痰液，防止湿痰内阻脑窍。同时，运动还可以增强身体的抵抗力和免疫力，降低患痴呆症的风险。

减少吸烟饮酒等不良习惯也是预防湿痰阻窍痴呆的重要措施。吸烟和饮酒会加重体内湿气的产生和蓄积，容易导致湿痰内生内蓄。饮酒过量还可能导致脑细胞受损和脑部结构变化，增加患痴呆症的风险。

通过保持良好的生活习惯，包括规律作息时间、充足睡眠、适量运动和锻炼，以及减少吸烟饮酒等不良习惯，可以预防湿痰阻窍痴呆，改善脑内环境，降低患痴呆症的风险。这些措施可以维持身体内部的平衡状态，促进新陈代谢和排出体内湿气和痰液，同时增强身体的抵抗力和免疫力，保护脑部健康。