阵发性瘙痒是一种突然发作的强烈瘙痒感，严重影响生活质量。预防阵发性瘙痒的关键在于识别和避免触发因素。以下将介绍一些常见的阵发性瘙痒触发因素以及相应的预防措施。

1. 干燥和缺水：干燥的环境和缺水会导致皮肤失去水分，引起瘙痒。因此，保持室内适度的湿度，经常补充水分是预防干燥引起的阵发性瘙痒的关键。

2. 过敏反应：过敏原是阵发性瘙痒的常见诱因。如果已知对某些物质过敏，应避免接触它们。经常保持清洁，避免接触其他可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物皮屑、虫咬等。

3. 使用刺激性的洗浴用品：某些洗浴用品中含有刺激性成分，如香料、染料、酒精等，会导致皮肤瘙痒。因此，应尽量选择温和的无刺激性洗浴产品，避免使用过多的皂类或沐浴液。

4. 穿着粗糙材质的衣物：穿着粗糙材质的衣物会摩擦皮肤，刺激神经末梢，引起瘙痒。选择舒适、柔软的衣物以减少瘙痒感。

5. 避免极端温度：太高或太低的环境温度会刺激皮肤，引起瘙痒。在炎热的环境中，保持室内凉爽，经常洗澡并使用清凉的护肤产品。在寒冷的环境中，及时保暖，使用保湿护肤品来滋润皮肤。

6. 忍受瘙痒的冲动：有时，瘙痒感一旦出现，我们会本能地去抓挠，但这只会加重瘙痒。因此，要尽量克制住抓挠的冲动，可以使用热敷或冷敷来缓解瘙痒。

预防阵发性瘙痒的关键在于避免接触和暴露在引起瘙痒的因素下。保持适度湿润的环境和皮肤，避免过敏原和刺激物质，选择舒适的衣物，调节合适的温度，以及尽量抑制抓挠的冲动。如有需要，建议咨询皮肤科医生获取更具体的建议和治疗方案。