预防眼眶疼痛的方法包括养成良好的用眼习惯、保护眼睛、均衡饮食以及定期眼部检查。

养成良好的用眼习惯是预防眼眶疼痛的重要措施之一。长时间盯着电脑、手机等电子屏幕工作，会导致眼睛疲劳和干涩，这是常见的引起眼眶疼痛的原因。为避免这种情况，建议每隔一段时间就进行眼睛放松运动，比如闭眼深呼吸或者远离屏幕看远处，间隔15分钟到30分钟。用眼环境要保持明亮、舒适，避免光线过强或过弱。

保护眼睛也是预防眼眶疼痛的关键。在户外活动或者强光环境下，使用太阳镜或防辐射眼镜可以有效减少眼睛受到有害光线的伤害。同时，避免直接接触有害物质，如有害气体、灰尘等，配戴眼罩或安全镜能够有效避免对眼睛的刺激。

均衡饮食也有助于预防眼眶疼痛。食物中富含的维生素A、C、E和叶黄素等对于维持正常视觉功能十分重要。建议摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，以保持眼部组织的健康。

定期眼部检查对于预防眼眶疼痛来说是至关重要的。通过定期检查可以及早发现和治疗眼部问题，如近视、弱视、结膜炎等。同时，医生能根据个人的情况给出相关建议，以确保眼部健康。

养成良好的用眼习惯、保护眼睛、均衡饮食以及定期眼部检查，是预防眼眶疼痛的有效方法。这些措施能够减少眼睛疲劳、保护眼部组织，从而预防眼眶疼痛的发生。