预防乳房增大的方法是简单的：保持健康的生活方式和饮食习惯，并控制荷尔蒙水平的波动。

具体来说，以下是几个预防乳房增大的方法：

1.饮食健康：多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪和高糖分的食品，以及刺激荷尔蒙分泌的食品，如咖啡、可乐等。

2.锻炼身体：适当的锻炼能提高代谢率，减少体脂肪含量，从而减少荷尔蒙的分泌。

3.减少压力：压力会引发荷尔蒙的波动，特别是女性荷尔蒙，所以减少压力可以帮助控制乳房增大。

4.保持良好的睡眠：良好的睡眠可以帮助维持身体健康，减少荷尔蒙的波动。

5.定期体检：定期体检可以及早发现和治疗乳房问题，包括乳腺增生和乳腺增生等。

预防乳房增大并不难，只需要保持健康的生活方式和饮食习惯，同时控制荷尔蒙水平的波动。如果有任何问题或疑虑，请咨询专业医生。