预防外感疟邪寒热往来的方法是注意保暖和加强自身免疫力。

外感疟邪寒热往来是一种常见的感冒类型，多是由病原体入侵，加上外界寒冷环境刺激，导致人体发生寒热交替的症状。为了预防外感疟邪寒热往来，首先应注意保暖。保暖可以减少寒冷对人体的刺激，有利于提高身体的抵抗力。具体措施包括穿暖和合适的衣物，尤其是保护头颈和四肢的部位；保持室内的温暖，避免长时间接触冷风或低温环境；注意饮食，多摄入一些温热食物，如姜、蒜、辣椒等，促进身体热量的产生；同时，要避免过度劳累和长时间暴露在寒冷的环境中，保持良好的作息规律，增强体质。

加强自身免疫力是预防外感疟邪寒热往来的另一个重要方法。免疫力的高低直接影响着人体对病原体的抵抗能力。提高免疫力的方法包括健康饮食，摄取富含维生素和矿物质的食物，增加抗氧化营养素的摄入；适当锻炼身体，保持良好的体态和体能；保持良好的心理状态，减轻压力和焦虑；不熬夜，保证充足的睡眠时间；避免生活中的不良习惯，如长时间接触电子产品、吸烟、喝酒等。可以考虑适当使用一些增强免疫力的药物或保健品，但必须在医生的指导下使用，避免滥用。

预防外感疟邪寒热往来需要注意保暖和加强自身免疫力。通过保暖可以减少寒冷对人体的刺激，提高身体的抵抗力；而加强免疫力则可以增加人体对病原体的抵抗力，降低感染的风险。同时，还应细心观察身体变化，及时就医，提高疾病的识别和处理能力，确保及时治疗。