胃酸能促进食物消化，但胃酸过多时会对十二指肠和胃部带来伤害，甚至引起十二指肠溃疡和胃溃疡等。多种因素会引起胃酸分泌过多，需做好其调理工作。

胃酸分泌过多的原因有哪些？

1、精神压力过大

当精神压力过大或过于紧张时会紊乱大脑皮质功能，不能更好管理胃酸分泌神经，从而引起胃酸分泌太多或太少，增加患有胃溃疡或十二指肠溃疡几率。平时要保持良好的精神状态，降低患有疾病的几率。

2、不当饮食

吃过冷、过热、过酸、太甜、太咸的食物会刺激胃酸分泌，导致胃酸分泌过多。均衡为身体摄入营养，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可。虽然粗粮营养价值高，但是也不能乱用，就拿土豆或红薯来说，含有大量淀粉、酸性物质和糖分会刺激胃酸分泌，影响身体健康。另外，若吃不易消化的食物，所产生的糖分会在胃肠道中发酵，诱发胃酸分泌。

3、患有胃肠道疾病

当患有胃肠道疾病时如十二指肠溃疡、胃炎或胆囊炎等会刺激胃酸分泌，只有积极治疗原发疾病才能控制胃酸分泌。

胃酸分泌太多怎么办？

1、多吃含碱性成分食物

平时可以多吃含碱性成分多的食物，如油菜牛奶豆浆卷心菜或菠菜等，能中和酸性物质。少吃酸性食物，如食醋，少吃油脂类食物，如花生。饮食以面食为主，含有的碱能中和胃酸，如大米粥、小米粥、山药粥或豆浆等能保护胃黏膜，帮助稀释胃酸。高脂肪和高糖分饮食进入身体中会刺激胃酸分泌，所以要采取低脂肪饮食，避免吃辛辣刺激性食物。

2、保持一日三餐定时定量

保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，尽量不要吃零食，因为零食会增加和刺激胃酸分泌。若一次性吃太多的话，会刺激胃部分泌太多胃酸会影响身体健康，每顿饭只吃七分饱即可，采取少量多餐原则。

温馨提示

避免吃冰冻和太热的食物，同时要远离太多香料、过咸和酸辣食物，饮食以清淡易消化为主，以免刺激胃酸分泌。睡觉前不能吃任何东西，饭后不能吸烟，睡觉时尽量把床头或头部垫高一些，能防止胃酸反流。不能乱使用药物，保持积极乐观心态，及时调节好情绪，注意饮食卫生。