肌肉假肥大是由锻炼和运动引起的一种现象。锻炼和运动可以促进肌肉生长和发展，但在一些情况下，肌肉可能表现出看似健康的肥大，实际上却没有真正增加肌肉纤维的数量或体积。

肌肉假肥大的原因有多种，其中包括以下几点：

1. 肌肉组织中的水分增加：运动和锻炼会导致肌肉组织中水分的积聚，使得肌肉看起来更大。这是因为运动会增加血液循环和供氧供给，从而导致肌肉组织的水分增加。而水分的积聚使得肌肉在锻炼后暂时膨胀，从而给人以肌肉假肥大的错觉。

2. 肌肉炎症反应：强度较大的锻炼会引起肌肉炎症反应，即肌肉组织的微创伤。炎症反应时，肌肉组织会产生炎症因子和细胞修复因子，以修复受损的肌肉组织。这种修复过程中，肌肉组织会出现微小的肿胀和水分积聚，使肌肉看起来更大。

3. 肌肉蛋白质合成和肌肉纤维增加的不平衡：肌肉的生长主要依赖于肌肉纤维的增加和肌肉蛋白质的合成。当肌肉蛋白质合成速度超过肌肉纤维的增加速度时，肌肉会看起来更大。这种情况常见于使用激素、药物和一些特定的营养补剂来增加肌肉生长的人群。

需要注意的是，肌肉假肥大是一种暂时性的现象，这种肌肉质量增加并不真正反映肌肉组织量或力量的增加。只有通过长期合理的锻炼和饮食调整，才能实现真正的肌肉增长和健康发展。所以，建议运动者要量力而行，结合科学的锻炼计划和饮食调整来提升肌肉质量和力量。