肌腱粘连是一种常见的肌肉骨骼疾病，其起因可以归结为两方面。运动损伤是肌腱粘连的主要原因之一。过度的运动或不正确的姿势可能导致肌肉和肌腱受到损伤，进而引发粘连。长时间的缺乏运动也可能导致肌腱粘连。长期的静坐或缺乏运动会导致肌肉萎缩，肌腱变得僵硬，容易发生粘连。

肌腱粘连的出现主要与这两个原因密切相关。运动损伤引起的肌腱粘连通常发生在频繁运动的部位，比如运动员常见的膝盖或肩膀。而长期缺乏运动引起的肌腱粘连则更容易发生在长时间不动的肌肉上，比如腰部或颈部。

肌腱粘连的起因分析主要可以归结为运动损伤和长期缺乏运动。正确的运动姿势和适度的运动能够预防肌腱粘连的发生。同时，定期进行伸展运动和肌肉锻炼，有助于保持肌腱的灵活性，减少肌腱粘连的风险。