医生回答专区
经常的失眠,有可能是焦虑症,由于工作压力过大,引起了人体的焦虑,心慌,胸闷,经常睡觉时想过多的事情,所以失眠比较严重的,有时出现了睡眠质量差,白天头晕,头痛。对于本病的治疗,需用些谷维素片,阿普唑仑片等治疗,不要过多的想事情,可以逐渐恢复正常的,平时需多吃蔬菜和水果等食物。
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
年轻人出现失眠多考虑是压力大引起的植物神经紊乱引起的。建议注意劳逸结合,可以参加下适当的体育锻炼来缓解压力。
失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。
如果总是失眠的话,一般是由于植物神经功能紊乱所致的,跟工作压力大有一定的关系,所以平时要注意把心态放松,适当进行一些体育锻炼,对缓解压力的帮助是比较大的,睡前泡脚和喝一些温牛奶,服用一些人参五味子糖浆和谷维素片进行调理
有这个可能,一般生活压力太大,生活过于焦虑就会有失眠的可能。建议平时适当运动运动,多放松,中午要注意午休,晚上睡觉前可以适当散步喝杯热牛奶。
现在的生活节奏太快了,有一定的工作压力是正常的,你可以和她慢慢的交谈,多和她说一些开心的轻松的话
出现失眠,考虑精神紧张或压力过大导致植物神经功能紊乱患者的情况可以服用刺五加片,谷维素片和维生素B1治疗观察
失眠的原因有很多。如精神压力过大、神经衰弱;睡前喝了咖啡、浓茶;脾胃功能不佳等。您可以服用谷维素和维生素B1调整一段时间看看。如果没有效果,再及时寻求医生帮助。建议您:生活上保持乐观的心理,放松紧张烦躁的心情。适度的锻炼,有助于晚上的入睡。饮食上经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物。